平躺睡不着可能与以下原因有关：
1.床垫和枕头不合适：床垫和枕头如果不舒适，可能会影响睡眠质量。过硬或过软的床垫、过高或过低的枕头都可能导致身体不适，影响睡眠。
2.睡眠环境不佳：睡眠环境的温度、湿度、噪音等因素也会影响睡眠。如果睡眠环境过于嘈杂、闷热或寒冷，可能会导致难以入睡。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响睡眠。如果在睡前思考过多、情绪不稳定，可能会导致难以入睡。
4.生理因素：一些生理因素也可能导致平躺睡不着，如疼痛、呼吸问题、消化问题等。如果身体有不适，可能会影响睡眠。
5.生物钟紊乱：如果作息时间不规律，可能会导致生物钟紊乱，影响睡眠。如果经常熬夜或午睡时间过长，可能会导致晚上难以入睡。
6.药物副作用：一些药物的副作用可能会影响睡眠，如抗抑郁药、降压药等。如果正在服用这些药物，可能会导致失眠。
如果平躺睡不着，可以尝试以下方法：
1.调整睡眠环境：保持卧室安静、凉爽、舒适，调整床垫和枕头的高度和硬度，确保睡眠环境舒适。
2.建立规律的作息时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，建立规律的生物钟。
3.避免刺激性物质：在睡前避免喝咖啡、茶、酒等刺激性物质，避免吸烟。
4.放松身心：在睡前可以进行放松的活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐、阅读书籍等，帮助放松身心。
5.调整心态：在睡前尽量避免思考过多、情绪不稳定，可以进行深呼吸、冥想等放松技巧，帮助调整心态。
6.寻求专业帮助：如果失眠问题严重，影响生活质量，可以寻求专业医生的帮助，如心理咨询师、睡眠专家等。