更年期失眠可能会自愈，也可能不会自愈，这取决于多种因素。以下是一些可能影响更年期失眠自愈的因素：
1.生活方式：保持健康的生活方式对缓解更年期失眠很重要。这包括规律的作息时间、适度的运动、均衡的饮食、减少咖啡因和烟草的摄入以及避免在晚上使用电子设备等。
2.心理状态：应对更年期带来的情绪变化和压力，如焦虑、抑郁等，对失眠的自愈也很关键。采取积极的心理调适方法，如放松技巧、冥想、心理咨询等，有助于改善心理状态。
3.激素水平：更年期失眠与激素水平的变化有关。随着卵巢功能的逐渐衰退，雌激素水平下降，可能导致睡眠问题。补充雌激素或采用其他激素替代疗法可能对缓解失眠有帮助，但需在医生的指导下进行。
4.健康状况：其他健康问题，如慢性疼痛、呼吸问题、心血管疾病等，可能影响睡眠质量。解决这些健康问题或控制其症状，有助于改善失眠情况。
5.治疗方法：如果更年期失眠严重影响生活质量，可以考虑采取一些治疗方法，如药物治疗、认知行为疗法等。这些治疗方法可以帮助调整睡眠模式，提高睡眠质量。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，更年期失眠的自愈情况也会有所不同。如果更年期失眠持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的健康专家，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。此外，定期进行体检和关注身体健康也是预防和管理更年期失眠的重要措施。