更年期综合症失眠会自愈吗

更年期综合征失眠大部分患者是可以自愈的，主要是通过以下几种方法进行自愈调理，

一、有针对性的心理疏导，帮助患者接触心理焦虑，放下压力，保持良好的情绪，能够正确的面对更年期综合征，学会适应并且顺利的度过这个阶段。

二、适当的参加体育锻炼，增强机体免疫力，可以参加一些有意义的文体活动，做一些自己喜欢的事情。

三、建立合理的饮食结构，每餐不宜过饱，清淡为主。