鹅足肌腱炎能否自愈，取决于炎症的严重程度和个体的身体状况。
一般来说，如果炎症较轻，患者可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解症状，炎症可能会逐渐自愈。以下是一些可能有助于鹅足肌腱炎自愈的方法：
1.休息：减少患侧肢体的活动，避免过度使用，给肌腱足够的时间修复。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药、止痛药等缓解疼痛和炎症。
4.纠正姿势和运动习惯：保持正确的姿势，避免过度屈膝和内收髋关节，同时进行适当的康复运动，增强肌肉力量和柔韧性。
然而，如果炎症严重，或经过一段时间的自我治疗后症状没有改善，自愈的可能性就会降低。此时，可能需要进一步的治疗，如注射类固醇药物、进行手术等。
需要注意的是，在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，按时进行治疗和康复训练，并注意休息和保护患侧肢体。如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
总之，鹅足肌腱炎的自愈情况因人而异。患者应密切关注症状的变化，采取适当的治疗措施，并在必要时寻求专业医生的帮助。