要保持视力不上升，以下是一些建议：
1.定期进行眼科检查：及时发现并处理任何潜在的视力问题。
2.保持良好的用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离。
避免长时间近距离用眼，每20-30分钟休息5-10分钟。
增加户外活动时间，让眼睛得到充分的休息和放松。
3.控制用眼环境：
保持室内光线明亮，避免过强或过暗的光线。
使用电脑或手机时，调整屏幕亮度和对比度，使其适合当前环境。
4.均衡饮食：
摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果和鱼类。
避免过多摄入糖分和高脂肪食物。
5.控制用眼强度：
减少使用电子设备的时间，尤其是在晚上。
避免在昏暗的光线下阅读或使用电子设备。
6.坚持做眼保健操：
每天进行眼保健操，可缓解眼部疲劳。
可以通过转动眼球、眨眼、远眺等方式进行。
7.注意眼部卫生：
勤洗手，避免用手揉搓眼睛。
定期更换毛巾和床上用品，避免眼部感染。
8.控制近视进展：
如果已经近视，应遵循医生的建议佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并定期复查。
对于进展较快的近视，可以考虑使用角膜塑形镜或其他控制近视进展的方法。
总之，保持良好的用眼习惯和生活方式对于预防和控制近视的进展非常重要。如果有任何视力问题，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。