根据你提供的信息，腋下长了一个硬硬的包，按压有点疼，可能是以下原因：
1.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤良性肿瘤，通常是由于皮脂腺排泄管阻塞，导致皮脂逐渐淤积而形成。皮脂腺囊肿好发于头皮和颜面部，其次是躯干部。皮脂腺囊肿生长缓慢，呈圆形，质地坚实，有弹性，高出皮面，表面光滑，无粘连，无波动感，有时在皮肤表面有黑头粉刺，挤压时可出豆腐渣或面泥样内容物。皮脂腺囊肿一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。
2.脂肪瘤：这是一种常见的软组织良性肿瘤，可发生于任何有脂肪的部位。脂肪瘤通常是单个或多个皮下局限性肿块，质地柔软，边界清楚，生长缓慢，无自觉症状。脂肪瘤一般不需要治疗，如果影响美观或出现疼痛、压迫等症状时，可以手术切除。
3.肿大的淋巴结：这可能是由于局部感染、炎症或肿瘤引起的。腋下淋巴结肿大常见于上肢、乳房、背部等部位的感染或炎症，也可能是恶性肿瘤转移到腋下淋巴结。肿大的淋巴结质地较硬，无粘连，无压痛，可活动。如果怀疑是淋巴结肿大，需要进一步检查以确定原因。
4.其他：腋下还可能发生纤维瘤、神经鞘瘤、表皮样囊肿等良性肿瘤，以及淋巴瘤、白血病等恶性肿瘤。
由于腋下长包的原因可能有很多，而且有些情况可能比较严重，因此建议你及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因，并采取相应的治疗措施。
以下是一些就医的建议：
1.看外科：首先应该看外科医生，医生会进行详细的体格检查，包括触诊包块的大小、形状、质地、活动度等，并根据需要进行其他检查，如超声、CT、血常规等。
2.提供详细病史：在就医时，应向医生提供详细的病史，包括包块的出现时间、大小变化、疼痛情况、是否有发热、乏力等全身症状，以及是否有其他疾病或正在服用的药物等。
3.配合检查：医生可能会建议进行一些检查，以帮助明确诊断。应配合医生进行检查，并如实告知检查结果。
4.遵循医嘱：如果医生诊断为某种疾病，应遵循医嘱进行治疗。治疗方法可能包括药物治疗、手术治疗或其他治疗方法，应按时服药、定期复查，并注意休息和饮食。
总之，腋下长了一个硬硬的包，按压有点疼，可能是良性肿瘤或恶性肿瘤，也可能是其他原因引起的。应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行相应的治疗。同时，应注意保持局部清洁，避免挤压和刺激包块。