引起头晕且头重的原因有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.贫血：当人体贫血时，血液无法及时供应到大脑，可能会导致头晕和头重的感觉。此外，还可能伴有面色苍白、乏力等症状。建议多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜等，也可以在医生的指导下服用铁剂。
2.低血压：低血压会导致大脑供血不足，从而引起头晕和头重。可能还会伴有乏力、恶心等症状。建议改变体位时动作缓慢，避免久站或突然改变体位。同时，可以适量增加盐分的摄入，也可以在医生的指导下使用药物升压。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕和头重。可能还会伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。建议及时就医，进行相关检查，如X线、CT等，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，会影响大脑的正常功能，导致头晕和头重。可能还会伴有言语不清、肢体无力等症状。建议及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断。治疗方法包括溶栓、抗血小板治疗、手术治疗等。
5.耳部疾病：如中耳炎、美尼尔氏综合征等，也可能导致头晕和头重。可能还会伴有耳鸣、听力下降等症状。建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗等。
6.其他：长期使用电脑、手机等电子产品，长时间低头工作或学习，睡眠不足，精神压力过大等，也可能导致头晕和头重。建议保持良好的生活习惯，避免长时间低头，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，缓解精神压力。
总之，引起头晕且头重的原因有很多，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。