左腿大腿外侧发麻可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经受压：腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等疾病可能导致神经受压，从而引起左腿大腿外侧发麻。
腰椎间盘突出症：由于椎间盘退变，髓核突出或脱出，压迫神经根，可导致腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。
梨状肌综合征：梨状肌损伤、炎症或痉挛，压迫坐骨神经，可出现臀部及下肢疼痛、麻木等症状。
2.血管问题：动脉硬化、血管栓塞等血管疾病可能影响腿部血液循环，导致发麻。
3.神经病变：糖尿病、神经炎等疾病可损害周围神经，引起麻木、感觉异常。
4.其他原因：感染、中毒、营养不良、药物副作用等也可能导致左腿大腿外侧发麻。
如果出现左腿大腿外侧发麻，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或坐着，减轻腿部负担。
2.保暖：保持腿部温暖，避免受寒。
3.观察症状：注意麻木的程度、范围是否加重，以及是否出现其他症状，如疼痛、无力等。
4.就医检查：如果麻木症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，如腰椎CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因。
5.针对病因治疗：根据具体病因进行相应的治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
6.康复锻炼：在医生的指导下进行适当的康复锻炼，增强肌肉力量，改善血液循环。
需要注意的是，左腿大腿外侧发麻可能是多种疾病的表现，因此在采取措施之前，最好先就医明确诊断，以便采取针对性的治疗。此外，如果同时伴有其他症状或存在基础性疾病，如糖尿病、高血压等，应积极控制病情，以预防并发症的发生。