皮肤痒一挠就起红点或红块，可能是皮肤瘙痒症、荨麻疹等疾病的表现。以下是一些建议：
1.避免搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，导致症状加重。可以通过冷敷、轻轻拍打等方式缓解瘙痒。
2.寻找病因：了解是否接触了过敏原、食用了某些食物或药物，是否处于特定的环境中。尽量避免接触已知的过敏原。
3.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜，保持皮肤湿润，有助于减轻瘙痒。
4.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鲜等易过敏的食物。
5.药物治疗：如果瘙痒严重，可以使用外用药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。如果症状持续不缓解或加重，需要就医，医生可能会开处方药物，如抗组胺药、免疫抑制剂等。
6.就医诊治：及时就医，进行相关检查，明确病因，并根据医生的建议进行治疗。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，皮肤瘙痒的治疗需要更加谨慎。在使用任何药物之前，应先咨询医生的意见。此外，如果皮肤瘙痒伴有其他症状，如发热、腹痛、呼吸困难等，应立即就医。