一般来说，钙和鱼肝油可以同时吃，也可以分开吃，具体取决于个人情况和医生的建议。
如果同时吃，建议先吃鱼肝油，再吃钙。因为鱼肝油中的维生素D可以促进钙的吸收和利用。如果分开吃，两者最好间隔一段时间，比如1-2小时。
需要注意的是，钙和鱼肝油都不能过量服用，否则可能会对健康造成负面影响。在服用之前，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况确定合适的剂量。
此外，除了补充钙剂和鱼肝油外，还应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等，以满足身体对钙的需求。
总之，钙和鱼肝油的服用方法应根据个人情况和医生的建议来确定，同时注意饮食的均衡和多样化，以维持身体健康。