钙和鱼肝油可以同时吃，也可以分开吃，具体选择哪种吃法，取决于个人情况和需求。
如果饮食中摄入的钙不足，或者无法充分吸收钙，或者有特殊的健康需求（如骨质疏松症），那么同时补充钙和鱼肝油可能是有益的。鱼肝油富含维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于提高补钙的效果。
如果饮食中钙的摄入量足够，或者个人对钙的吸收情况较好，那么单独补充钙可能就足够了。在这种情况下，可以选择在一天中的不同时间分别服用钙和鱼肝油，以避免两者之间的相互作用。
需要注意的是，鱼肝油中含有一定量的维生素A和维生素D，过量摄入可能会对健康造成负面影响。因此，在补充鱼肝油或其他含有维生素A和/或D的补充剂时，应遵循医生或营养师的建议，避免过度补充。
此外，补钙也并非越多越好。过量的钙摄入可能会导致消化不良、便秘等问题，还可能增加结石的风险。在补充钙之前，最好先进行血钙水平的检测，以确定是否需要补充以及补充的剂量。
总之，钙和鱼肝油的补充应该根据个人的具体情况来决定。在决定补充之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保补充的安全性和有效性。同时，保持均衡的饮食，摄入富含钙和其他营养素的食物，也是维持健康的重要因素。