牙肿疼通常是由牙龈或牙周组织感染引起的，以下是一些消肿止痛的方法：
1.清洁口腔：使用温盐水漱口，有助于减轻牙龈炎症和消肿。
2.使用药物：可以在医生的建议下使用止痛药（如布洛芬）和消炎药（如甲硝唑）来缓解疼痛和消肿。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸部肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性或坚硬的食物，以免刺激牙龈和加重疼痛。
5.就医治疗：如果牙肿疼严重或持续时间较长，建议及时就医，进行口腔检查和治疗，如洗牙、根管治疗等。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙肿疼的症状，如果病因得不到解决，牙肿疼可能会再次发作。因此，如果牙肿疼持续不缓解或伴有其他症状，如牙齿松动、牙龈出血等，应及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。