“腰不疼就是不舒服”可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或缺乏运动可能导致腰部肌肉劳损，引起不适感。
2.椎间盘问题：椎间盘突出或膨出可能压迫神经根，导致腰部疼痛或不适感。
3.脊柱关节炎：脊柱关节炎是一种炎症性疾病，可能影响脊柱关节，导致腰部疼痛和僵硬。
4.肾脏问题：肾脏感染、结石或其他疾病可能导致腰部不适。
5.妇科问题：女性可能存在盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，导致腰部不适。
6.心理因素：焦虑、压力和抑郁等心理问题可能引起身体的不适感，包括腰部。
7.其他原因：骨质疏松、营养不良、腹部疾病等也可能导致腰部不舒服。
如果腰部不舒服持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛加剧、下肢麻木无力、尿急尿频等，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解腰部不适：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解肌肉紧张。
3.保持良好姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。
4.适度运动：进行适度的腰部伸展和放松运动，但避免过度劳累。
5.避免重物提起：重物提起时，应屈膝下蹲，避免直接弯腰提起。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能因人而异。因此，在采取任何自我治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果腰部不舒服与特定的活动或姿势有关，也应避免这些活动，以减轻症状。