要加快肠道蠕动，可以采取以下方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进消化。可以选择散步、跑步、游泳等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，帮助消化。
5.药物治疗：如果肠道蠕动缓慢严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如开塞露、乳果糖等。
以上方法可以帮助加快肠道蠕动，但是需要注意的是，每个人的身体状况不同，所以在采取这些方法之前，最好先咨询医生的建议。