膝盖肌腱炎的治疗方法包括以下几种：
1.休息：停止使用膝盖，给膝盖足够的休息时间，以减轻炎症和疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀，促进血液循环。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）可以缓解疼痛和炎症。也可以局部使用药膏或贴剂。
4.注射治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下进行局部注射，如糖皮质激素或玻璃酸钠等。
5.手术治疗：在其他治疗方法无效的情况下，可能需要进行手术治疗，如肌腱修复或重建手术。
需要注意的是，治疗方法应根据病情的严重程度和个体情况选择，同时，在治疗过程中，应避免过度运动和劳累，保持良好的姿势和习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。