一般情况下，体温36.4°C是正常的。
人体的体温会受到多种因素的影响，如时间、季节、环境、测量部位等。正常情况下，口腔温度为36.3°C～37.2°C，直肠温度为36.5°C～37.7°C，腋窝温度为36.0°C～37.0°C。因此，体温36.4°C在腋窝温度的正常范围内。
需要注意的是，体温并不是判断一个人是否健康的唯一标准。如果一个人的体温在37.3°C以上，或者出现了其他不适症状，如头痛、乏力、咳嗽、流涕等，可能是生病了，需要及时就医。
此外，在测量体温时，需要注意以下几点：
1.测量前应休息10～15分钟，避免剧烈运动、进食、喝冷热水等。
2.测量时应将体温计的探头放在合适的部位，如腋窝、口腔或直肠，并保持测量时间足够长。
3.测量后应及时记录体温，并观察体温的变化情况。
总之，体温36.4°C是正常的，但如果有任何不适症状或对体温有疑虑，应及时就医或咨询医生的意见。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，有助于维持身体的正常体温和健康。