一般情况下，36.4℃的体温是正常的。但体温可能会受到多种因素的影响，如时间、季节、环境、测量部位等，因此需要综合考虑。
以下是一些关于体温的相关信息：
正常体温范围：成年人的腋下体温一般为36℃至37℃，口腔体温为36.3℃至37.2℃，直肠体温为36.5℃至37.7℃。但不同个体的基础体温可能会有所差异，且体温在一天中也会有一定的波动，通常在清晨较低，下午或傍晚较高。
影响体温的因素：运动、饮食、情绪激动、环境温度等都可能导致体温升高。此外，一些疾病也可能引起体温异常，如感染、炎症、自身免疫性疾病等。
特殊人群：对于老年人、儿童、孕妇以及患有某些疾病的人群，正常体温范围可能会有所不同。例如，老年人的代谢率较低，体温可能相对较低；儿童的体温可能略高于成年人；孕妇的体温在怀孕期间可能会稍微升高。
测量方法：测量体温时，需要选择合适的测量部位和正确的测量方法。腋下测量是最常用的方法，但需要注意测量时间和保持腋窝干燥。口腔和直肠测量通常更准确，但不太适合在公共场合或自行测量。
异常体温的处理：如果体温超过正常范围，但没有其他明显症状，可以先观察一段时间，多喝水，注意休息。如果体温持续升高或伴有其他不适症状，如寒战、咳嗽、头痛、乏力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对体温的反应也可能有所差异。如果对自己的体温有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和指导。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持身体健康和正常的体温调节功能。