颈总动脉有斑块，应根据斑块的稳定性、狭窄程度以及是否存在危险因素等情况采取相应的治疗方法和日常注意事项，具体如下：
1.治疗方法：
药物治疗：遵医嘱使用抗血小板药物（如阿司匹林、氯吡格雷）、他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）等，以稳定斑块、预防血栓形成，并降低心脑血管疾病的风险。
手术治疗：对于斑块导致严重狭窄（超过70%）或存在不稳定斑块的情况，可能需要进行手术治疗，如颈动脉内膜切除术或颈动脉支架置入术等。
生活方式调整：保持健康的生活方式对于颈动脉斑块的治疗非常重要，包括戒烟、控制体重、适量运动、低盐低脂饮食、控制血压和血糖等。
2.日常注意事项：
定期复查：遵医嘱定期进行颈部血管超声、血脂等检查，以监测斑块的变化情况。
控制危险因素：积极控制高血压、糖尿病、高血脂等危险因素，遵医嘱服药，定期监测相关指标。
改变生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟、适量运动、低盐低脂饮食、控制体重等。
注意情绪调节：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心情舒畅。
避免颈部受伤：在进行颈部按摩、转头等活动时应轻柔，避免颈部受伤。
及时就医：如出现头晕、黑矇、言语不清等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，具体的治疗方法和日常注意事项应根据个体情况制定，建议在医生的指导下进行治疗和管理。同时，定期的体检和咨询医生的建议对于维护健康非常重要。