胳膊肌肉疼的原因有很多，常见的原因包括：
1.过度使用：过度使用胳膊肌肉，如进行剧烈运动、重复性动作或过度劳累，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
2.肌肉拉伤：肌肉拉伤是肌肉突然受到过度拉伸或扭曲而导致的损伤，通常会引起剧烈的疼痛和肿胀。
3.肌肉劳损：长期重复性的肌肉收缩或过度紧张，可能导致肌肉劳损，引起疼痛和僵硬。
4.关节炎：炎症性关节炎，如类风湿关节炎或骨关节炎，可能影响胳膊的关节和肌肉，导致疼痛和不适。
5.神经病变：周围神经病变或神经受压，如颈椎病或胸廓出口综合征，可能引起胳膊肌肉疼痛和麻木。
6.感染：感染，如细菌感染或病毒感染，可能导致肌肉炎症和疼痛。
7.其他原因：其他因素如外伤、代谢紊乱、自身免疫性疾病等也可能导致胳膊肌肉疼痛。
治疗胳膊肌肉疼的方法包括：
1.休息：停止使用受伤的胳膊，给肌肉足够的休息时间，避免进一步损伤。
2.冷敷或热敷：在疼痛的早期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛；后期可以使用热敷来缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻柔地按摩肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.物理治疗：如电疗、热疗、超声波等物理治疗方法可以促进肌肉恢复和减轻疼痛。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
6.康复训练：针对病因进行康复训练，增强肌肉力量和柔韧性，预防再次受伤。
7.其他治疗：根据具体病因，可能需要采取其他治疗方法，如针对关节炎的药物治疗、针对神经病变的神经营养治疗等。
如果胳膊肌肉疼持续时间较长、疼痛严重、伴有其他症状或经过自我治疗后无明显缓解，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的姿势、适度运动、避免过度劳累和受伤，对于预防胳膊肌肉疼的发生也非常重要。