早上起来脚后跟落地疼，可能与跟骨骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎等有关。
1.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟部疼痛的常见原因之一。骨刺是由于足跟部长期受到慢性刺激或损伤，导致骨赘形成。当早上起床时，由于足跟部的血液循环尚未完全恢复，骨刺可能会刺激周围组织，引起疼痛。此外，长时间站立、行走或运动过度也可能加重疼痛。
2.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的一种无菌性炎症。足底筋膜是一条坚韧的带状组织，连接足跟和脚趾，起到维持足弓的作用。长期过度使用足底筋膜，或受到外伤、寒冷等刺激，都可能导致足底筋膜炎。患者通常会在早上起床后或长时间休息后出现足跟部疼痛，行走或站立一段时间后可能会减轻，但在过度活动后又会加重。
3.跟腱炎：跟腱炎是跟腱的炎症性疾病。跟腱是连接小腿肌肉和足跟的重要结构，承受着身体的重量和运动的冲击力。跟腱炎可能与过度使用、跟腱损伤、感染等因素有关。患者在早上起床时可能会感觉到足跟部疼痛，活动后可能会加重，严重时甚至可能影响行走。
除了上述原因，其他疾病如跟骨骨折、骨质疏松等也可能导致足跟部疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行X光、CT、磁共振成像（MRI）等检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，患者可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或行走，减轻足跟部的负担。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷足跟部，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩足跟部，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药膏剂。
5.物理治疗：如超声波、电疗等，可以促进炎症吸收，缓解疼痛。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。此外，平时应注意保护足跟部，选择合适的鞋子，避免过度劳累和受伤。