1.美容养颜：黑芝麻中含有丰富的维生素E，能有效促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常吃黑芝麻可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；
2.补钙：黑芝麻的钙含量非常高，比牛奶和鸡蛋都要高，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品；
3.降血压：黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要；
4.乌发润发：黑芝麻中含有大量的天然油脂和一些天然抗炎成分，它们能滋养头皮，也能让头发变得乌黑顺滑，平时经常食用黑芝麻能预防须发早白，也能让人们的头发变得乌黑柔顺；
5.提高生育能力：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，女性和中老年人多吃黑芝麻还有助于预防各种疾病，延缓衰老。