一般来说，正常的月经量为20-60ml，如果月经量明显少于20ml则属于月经过少。月经过少可能与多种因素有关，如内分泌紊乱、子宫内膜病变等。如果出现月经过少的情况，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。以下是一些可能有助于增加月经量的方法：
1.就医检查：首先，需要就医进行全面的身体检查，以确定月经过少的原因。医生可能会进行妇科检查、B超、性激素六项等检查，以了解子宫、卵巢和内分泌系统的情况。根据检查结果，医生可以制定个性化的治疗方案。
2.调整生活方式：
健康饮食：保持均衡的饮食对于月经的正常来潮非常重要。建议摄入富含铁质、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如红肉、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。避免过度节食或暴饮暴食。
规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠对于身体的恢复和内分泌平衡至关重要。
减轻压力：长期的压力可能会影响内分泌系统，导致月经失调。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
避免寒冷刺激：经期要注意保暖，避免受寒，尤其是腹部和脚部。避免长时间接触冷水和冷饮。
3.药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具一些药物来调节月经。这些药物包括雌激素、孕激素、中药等。药物的使用需要在医生的指导下进行，严格按照医嘱用药。
4.中医调理：中医认为月经过少可能与气血不足、肝郁气滞等有关。中医调理可以通过中药调理、针灸、按摩等方式来改善月经情况。但需要在专业中医师的指导下进行。
5.治疗其他疾病：如果月经过少是由其他疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，需要积极治疗这些疾病，以恢复正常的月经。
需要注意的是，月经量的多少因人而异，而且受到多种因素的影响。如果月经量过少的情况持续存在或伴有其他不适症状，如痛经、闭经等，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，不建议自行使用一些不确定安全性和有效性的方法来增加月经量，以免延误病情。