憋尿久了就尿不出来，可能是以下原因引起：
1.膀胱过度充盈：憋尿时间过长会导致膀胱过度充盈，膀胱壁的张力增加，从而导致排尿困难。
2.尿道括约肌紧张：憋尿时，尿道括约肌会收缩，以防止尿液反流。如果憋尿时间过长，尿道括约肌可能会处于紧张状态，导致排尿困难。
3.心理因素：紧张、焦虑、恐惧等心理因素可能导致排尿困难。
4.前列腺问题：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致排尿困难。
5.神经系统问题：神经系统疾病，如脊髓损伤、帕金森病等，可能影响排尿功能。
如果出现憋尿久了就尿不出来的情况，可以尝试以下方法：
1.放松身心：缓解紧张、焦虑等情绪，放松尿道括约肌。
2.按摩腹部：用手掌轻轻按摩下腹部，促进尿液排出。
3.改变体位：从卧位或坐位改为站立位，可能有助于排尿。
4.热敷下腹部：用热水袋或热毛巾热敷下腹部，缓解尿道括约肌痉挛。
如果以上方法仍然无法解决排尿困难问题，或者症状持续存在或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会进行以下检查和治疗：
1.尿常规检查：检查尿液中是否有炎症、感染等异常。
2.超声检查：检查膀胱、前列腺等器官的结构和功能。
3.尿动力学检查：评估膀胱和尿道的功能。
4.治疗：根据具体病因进行治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
需要注意的是，憋尿是一种不健康的行为，可能导致膀胱炎、尿道炎、尿失禁等问题。因此，应尽量避免憋尿，保持规律的排尿习惯。如果有排尿困难等问题，应及时就医，以免延误病情。