一、结论前置：
中学生想要补脑增强记忆，可以在日常饮食中适当多吃一些富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的食物。
二、原因：
1.蛋白质：蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助维持大脑的正常功能和记忆力。例如，鱼类、肉类、蛋类、豆类等食物富含优质蛋白质，可以适当多吃。
2.不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸对大脑发育和功能维持有重要作用。例如，鱼类、坚果、橄榄油等食物富含不饱和脂肪酸，可以适当摄入。
3.维生素：维生素在大脑的神经递质合成、代谢调节等方面发挥重要作用。例如，蔬菜、水果、全谷物等食物富含多种维生素，可以保证充足的维生素摄入。
4.矿物质：矿物质对大脑的正常功能也有重要影响。例如，坚果、绿叶蔬菜、全谷物等食物富含钙、铁、锌等矿物质，可以适当多吃。
三、尾段
总之，中学生在日常饮食中应注意食物的均衡和多样性，适当多吃一些富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的食物，有助于补脑增强记忆。同时，保持良好的生活习惯和充足的睡眠也对大脑健康有益。