要增强免疫力，可以在饮食中适当增加以下食物：
1.优质蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进免疫系统的功能，如柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等。
3.富含维生素D的食物：维生素D对于免疫系统的正常功能至关重要，包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.富含锌的食物：锌可以增强免疫系统的功能，如海鲜、肉类、豆类、全谷物等。
5.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以保护身体免受自由基的伤害，增强免疫系统的功能，如深色蔬菜、水果、坚果等。
总之，通过合理的饮食搭配，可以为身体提供足够的营养物质，有助于增强免疫力。同时，还应保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，以维持身体的健康状态。