例假即月经，是女性的一种正常生理现象。在此期间，女性的身体较为虚弱，需要特别注意饮食。以下是一些例假期间不能吃的东西：
1.生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，这类食物会刺激子宫收缩，导致经血排出不畅，引起痛经等问题。
2.辛辣食物：如辣椒、花椒等，这类食物会引起盆腔血管收缩，导致经血量减少或痛经。
3.咖啡：咖啡中含有咖啡因，会刺激神经和心血管，引起痛经、经期延长等问题。
4.浓茶：浓茶中含有鞣酸，会影响铁的吸收，导致贫血等问题。
5.酒：酒会促进血液循环，导致月经量增多，经期延长。
总之，例假期间的饮食需要特别注意，应该避免食用生冷、辛辣、咖啡、浓茶和酒等食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，以保持身体的健康。