要增高身高，可以采取以下方法：
1.保证营养均衡：营养是身体发育的基础，需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。
2.保证充足睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量有助于身高增长。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，尤其是纵向运动，如篮球、跳绳等。
4.保持良好的心态：长期的精神压力会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态有助于身高增长。
5.避免过早发育：过早发育会导致骨骺线提前闭合，影响身高增长，需要注意避免。
6.定期体检：及时发现身体问题，采取相应的措施，有助于身高增长。
需要注意的是，身高增长受到多种因素的影响，每个人的情况不同，增高方法也因人而异。如果对身高有较高的要求，可以咨询专业医生的建议。