要确定自己是否感染了HPV，可以通过以下方法：
1.观察症状：HPV感染后可能没有明显症状，但有些情况下会出现生殖器疣、宫颈炎等症状。如果发现生殖器部位有疣状或菜花状赘生物、阴道分泌物异常、性交出血等，应及时就医。
2.医学检查：医生会进行妇科检查、HPV检测、细胞学检查等，以确定是否感染HPV以及是否存在病变。HPV检测可以检测HPV病毒的DNA，细胞学检查可以观察宫颈细胞的变化。
3.高危性行为评估：如果有高危性行为（多个性伴侣、性伴侣患有HPV感染、初次性生活年龄较小等），感染HPV的风险会增加。医生可能会询问相关情况。
4.定期筛查：对于有性生活的女性，建议定期进行宫颈癌筛查，包括HPV检测和细胞学检查。这可以帮助早期发现HPV感染和宫颈癌前病变。
需要注意的是，以上方法只能作为初步的判断，最终的确诊需要依靠专业医生的检查和诊断。如果对自己的健康有任何疑虑或担忧，应及时就医，并遵循医生的建议进行进一步的检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如避免多个性伴侣、使用安全套、定期进行妇科检查等，有助于预防HPV感染和相关疾病的发生。
对于特殊人群，如孕妇、免疫力低下者等，医生会根据具体情况制定相应的筛查和治疗方案。如果有相关疑虑，应咨询医生获取个性化的建议。同时，性健康是重要的，与医生进行坦诚的沟通是保护自己健康的关键。