顺产束腹带一天绑8-12小时为宜，具体时长应根据个人身体恢复情况而定。
顺产束腹带主要作用是帮助固定腹部，促进子宫收缩，缓解腹部松弛和疼痛。但需要注意的是，长时间使用顺产束腹带可能会影响身体血液循环，对身体恢复不利。因此，建议每天使用顺产束腹带的时间不要过长，并且在使用过程中要注意保持舒适，避免过紧或过松。
此外，顺产产妇在使用束腹带的同时，还应注意以下几点：
1.选择合适的束腹带：束腹带的材质、宽度、弹性等应符合个人需求，避免对身体造成过度压迫。
2.注意清洁卫生：使用束腹带前应保持腹部清洁，避免感染。
3.适当运动：顺产产妇在身体恢复后应适当进行运动，有助于身体恢复和塑造身材。
4.注意饮食：产后应注意饮食均衡，避免过度进补，以免影响身体恢复。
总之，顺产产妇在使用束腹带时应注意时间和方法，避免对身体造成不良影响。如果在使用过程中出现不适，应及时停止使用并咨询医生的意见。