判断自己是否患有心肌炎，可以通过以下几个方面进行初步判断：
1.症状：
心肌炎患者可能会出现发热、乏力、全身酸痛、恶心、呕吐等症状。
部分患者可能会出现心悸、胸痛、呼吸困难、水肿等心脏症状。
2.病史：
患者近期如有上呼吸道感染、腹泻等病毒感染性疾病史，需要警惕心肌炎的可能。
患者如有自身免疫性疾病、心脏疾病等病史，也会增加心肌炎的发病风险。
3.检查：
心电图检查可发现心律失常、心肌缺血等异常。
心肌酶学检查可发现心肌酶升高。
心脏超声检查可评估心脏结构和功能。
必要时还可能进行心肌活检，以明确诊断。
需要注意的是，以上只是一些初步的判断方法，最终的诊断需要结合临床症状、病史和相关检查结果综合判断。如果怀疑自己患有心肌炎，应及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，在日常生活中，应注意休息，避免劳累和感染，保持良好的生活习惯，有助于预防心肌炎的发生。