要判断自己是否得了心肌炎，可以从以下几个方面进行考虑：
1.症状：
心肌炎的常见症状包括胸痛、胸闷、心悸、气短、乏力、头晕等。
这些症状可能在病毒感染后1-3周内出现，但也可能在数年后才出现。
此外，还可能出现发热、咳嗽、腹泻等全身症状。
2.检查：
心电图：可以检测心脏的电活动，帮助发现心律失常等问题。
心肌酶学检查：包括肌酸激酶、肌酸激酶同工酶、谷草转氨酶等指标的检测，这些指标升高提示心肌损伤。
心脏超声：可以评估心脏的结构和功能，了解心脏是否有扩大或收缩功能障碍。
心脏磁共振成像（MRI）：对于诊断心肌炎具有较高的准确性，可以提供更详细的心肌信息。
其他检查：如病毒学检测、自身抗体检测等，有助于明确病因。
3.病史：
了解是否有病毒感染史，如感冒、腹泻等。
询问是否有其他自身免疫性疾病、心脏病等病史。
4.排除其他疾病：
其他心脏疾病，如心肌病、冠心病等，也可能出现类似症状，需要进行鉴别诊断。
其他全身性疾病，如感染、贫血、甲状腺功能亢进等，也可能导致类似表现。
需要注意的是，以上只是一些常见的判断方法，但并不能确诊心肌炎。如果怀疑自己患有心肌炎，应及时就医，进行详细的检查和评估。医生会根据症状、检查结果以及病史等综合判断，并制定相应的治疗方案。
在诊断过程中，医生可能会建议进行心肌活检，但这是一种有创检查，通常只在特定情况下进行。
此外，对于一些高危人群，如患有自身免疫性疾病、心脏病、感染性疾病的患者，以及长期使用免疫抑制剂、接受化疗等治疗的患者，更应警惕心肌炎的发生。如果出现上述症状，应及时告知医生，并进行相关检查。
总之，如果你出现了可疑的症状，尤其是在病毒感染后，应及时就医，以便早期诊断和治疗心肌炎。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足休息等，有助于提高免疫力，预防心肌炎的发生。