产后减肥最快最有效的方法如下：
1.合理饮食：产后的饮食对于减肥非常重要。可以咨询医生或专业的营养师，了解适合产后的饮食计划。增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，控制糖分和盐分的摄取量。同时，要注意饮食的均衡和多样性，避免过度进食或暴饮暴食。
2.适度运动：产后身体需要时间恢复，但适量的运动可以帮助加速减肥。可以从轻度的有氧运动开始，如散步、瑜伽、普拉提等，逐渐增加运动强度和时间。也可以结合一些针对腹部和臀部的力量训练，帮助塑造身材。
3.坚持母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝有益，还可以帮助消耗母亲体内的热量，促进体重下降。
4.良好的睡眠：睡眠对于身体的恢复和新陈代谢非常重要。确保产妇有足够的睡眠时间，保持良好的睡眠质量，有助于调节激素水平，促进减肥。
5.心理调适：产后减肥需要耐心和坚持，不要给自己太大压力。保持积极的心态，寻求家人和朋友的支持，也可以考虑加入产后减肥小组或咨询心理医生。
6.避免快速减肥：快速减肥可能对身体造成不良影响，还容易导致反弹。应该采取渐进的方式，逐渐达到健康的体重。
7.注意个人身体状况：在进行减肥计划之前，最好先咨询医生的意见，特别是如果有任何健康问题或特殊情况。医生可以根据个人情况提供个性化的建议和指导。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，所以选择适合自己的减肥方法是非常重要的。同时，不要急于求成，健康和安全始终是最重要的。