产后减肥最快最有效的方法包括以下几点：
1.合理饮食：产后的饮食对于减肥非常重要。新妈妈需要保证摄入足够的营养，但同时要注意控制热量和脂肪的摄入。可以多吃蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质丰富的食物，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。此外，分餐制和适量饮水也有助于控制体重。
2.适量运动：产后适当的运动可以帮助新妈妈恢复身体，同时也有助于燃烧卡路里和减少脂肪堆积。可以选择适合产后的运动方式，如散步、瑜伽、普拉提等。开始运动时要逐渐增加强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
3.母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝有益，还可以帮助新妈妈消耗额外的热量。研究表明，母乳喂养可以促进子宫收缩，帮助身体更快地恢复。
4.良好的睡眠：睡眠对于身体的恢复和新陈代谢非常重要。新妈妈需要保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。
5.心理调节：产后减肥需要时间和耐心，新妈妈不要过于焦虑和急躁。保持积极的心态，相信自己能够成功减肥，对减肥过程也非常重要。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此在实施减肥计划之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，减肥过程中也要注意身体健康，避免过度节食和过度运动。