发奶特别快的食物有很多，以下是一些常见的选择：
1.鲫鱼：鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以促进乳汁分泌。此外，鲫鱼还具有一定的通乳作用，可以帮助产妇解决产后乳汁不足的问题。
2.猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质等营养成分，可以促进乳汁分泌。此外，猪蹄还具有一定的通乳作用，可以帮助产妇解决产后乳汁不足的问题。
3.花生：花生中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以促进乳汁分泌。此外，花生还具有一定的止血作用，可以帮助产妇解决产后出血过多的问题。
4.丝瓜：丝瓜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，可以促进乳汁分泌。此外，丝瓜还具有一定的清热解毒作用，可以帮助产妇解决产后身体不适的问题。
5.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，可以促进乳汁分泌。此外，黑芝麻还具有一定的补血作用，可以帮助产妇解决产后贫血的问题。
需要注意的是，以上食物虽然具有一定的发奶作用，但并不能完全依赖它们来解决乳汁不足的问题。产妇在哺乳期还需要注意保持良好的心情、充足的睡眠和合理的饮食结构等，以确保乳汁的分泌和质量。同时，如果产妇出现了乳汁不足的情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
对于哺乳期的妈妈们，以下是一些温馨提示：
1.注意饮食均衡：哺乳期的妈妈们需要注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，以确保乳汁的分泌和质量。
2.避免食用刺激性食物：哺乳期的妈妈们需要避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻和生冷等食物，以免影响乳汁的分泌和质量。
3.注意休息：哺乳期的妈妈们需要注意休息，保持充足的睡眠和良好的心情，以确保乳汁的分泌和质量。
4.注意个人卫生：哺乳期的妈妈们需要注意个人卫生，保持乳房清洁，避免感染。
5.按照医生的建议进行哺乳：哺乳期的妈妈们需要按照医生的建议进行哺乳，掌握正确的哺乳姿势和方法，以确保宝宝能够充分吸吮乳汁。
总之，哺乳期的妈妈们需要注意饮食均衡、保持良好的心情和充足的睡眠，同时按照医生的建议进行哺乳，以确保乳汁的分泌和质量。如果出现了乳汁不足的情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。