除了吃药，以下是一些可以帮助降低血压的方法：
1.健康的生活方式：
饮食：坚持低盐、低脂饮食，避免腌制食物、油炸食品和高糖饮料。增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入。
体重管理：保持健康的体重，通过合理的饮食和适度的运动来控制体重。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，有助于降低血压。
戒烟限酒：戒烟，限制酒精摄入，因为吸烟和过量饮酒会升高血压。
减轻压力：学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，减少长期的紧张和焦虑。
2.管理其他健康问题：控制糖尿病、高血脂等其他健康问题，这些疾病可能会影响血压控制。
3.中医方法：一些中医方法，如针灸、按摩、气功等，可能对降低血压有一定的辅助作用，但需要在专业中医师的指导下进行。
4.定期监测血压：密切监测血压变化，了解自己的血压情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和血压情况都不同，因此在采取任何新的方法之前，最好先咨询医生的建议。医生会根据个人情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和生活方式改变，并根据血压控制情况进行调整。此外，如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。