七个月宝宝三天没大便是便秘了，可采取以下方法：
1.调整饮食：如果是母乳喂养，宝宝的妈妈要注意自己的饮食，少吃辛辣、燥热的食物；如果是配方奶喂养，需注意冲调比例，不要太浓稠。
2.按摩腹部：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩宝宝的腹部，每次按摩5分钟左右，每天按摩2-3次，能加快宝宝的肠蠕动，促进排便。
3.补充水分：可以给宝宝适量喂一些水，尤其是在添加辅食后，能补充身体所需的水分，缓解便秘。
4.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，以上方法都不能缓解，可以在医生的指导下使用开塞露，但不能经常使用，以免产生依赖性。
5.就医治疗：如果宝宝除了便秘，还伴有哭闹、呕吐、腹胀等症状，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不一样，所以在采取以上措施时，要根据宝宝的具体情况进行调整。如果宝宝的便秘问题持续时间较长或症状加重，建议及时就医。