姨妈痛经即月经期痛经，可通过如下方式改善：
一、一般治疗：若是因情绪紧张或精神过度压抑引发，那在日常生活中要注意调节自身情绪，保持良好心态，注重休息，这有利于缓解症状。
二、物理治疗：若在月经期没注意腹部保暖，可能导致患者出现腹部疼痛情况。此时可利用热水袋热敷腹部来缓解。
三、药物治疗：若患者症状较为严重，经上述方式未得到缓解，可在医生指导下服用布洛芬缓释片、元胡止痛片、田七痛经胶囊等药物进行治疗。此外，还可通过针灸气海穴、关元穴等方式医治。同时，在月经期间还应注意休息，合理饮食，适当运动，多喝热水，如此能缓解相关症状。
总结提示：针对姨妈痛经的几种改善方法，包括一般治疗调节情绪和休息、物理治疗用热水袋热敷、药物治疗服用相关药物以及针灸等，还提到月经期间的一些注意事项。