如果过敏且不知道过敏源，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应该咨询医生或过敏专家。他们可以进行详细的身体检查和过敏测试，以确定潜在的过敏源。常见的过敏测试包括皮肤点刺试验、血液测试等。这些测试可以帮助识别常见的过敏原，如花粉、尘螨、食物等。
2.避免接触可疑过敏原：在确定过敏源之前，尽量避免接触可疑的过敏原。这可能包括避免暴露在特定的环境中，如花粉高峰期避免外出、避免接触宠物毛发、注意食物过敏等。保持室内清洁，定期更换床上用品和清洗衣物，以减少尘螨的暴露。
3.记录过敏症状和触发因素：注意观察过敏症状的发生时间和可能的触发因素。这可以帮助医生更好地了解过敏反应的模式，并提供更具体的建议。记录症状包括皮疹、瘙痒、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、呼吸困难等。
4.管理过敏症状：如果已经出现过敏症状，可以采取以下措施来缓解不适。使用抗组胺药物（如氯雷他定、扑尔敏）来减轻瘙痒和过敏症状。如果症状严重，可能需要使用肾上腺素等紧急药物。保持皮肤湿润，避免搔抓，以防止感染。
5.考虑免疫治疗：对于严重或持续性过敏反应的患者，免疫治疗可能是一种选择。免疫治疗旨在逐渐增加对过敏原的耐受性，减少过敏反应的发生。常见的免疫治疗方法包括过敏原特异性免疫治疗和舌下免疫治疗。
6.寻求专业支持：过敏是一种慢性疾病，需要长期管理。与医生保持密切联系，遵循他们的建议进行治疗和预防。此外，加入过敏患者支持组织或咨询专业营养师，也可以获得更多的支持和信息。
需要注意的是，每个人的过敏情况可能不同，因此最好根据个人情况制定个性化的治疗方案。及时就医并遵循医生的建议是管理过敏的关键。