过敏体质一般是指容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的体质，改善过敏体质可以从以下几个方面入手：
1.调整饮食：
避免食用过敏食物：如果已知对某种食物过敏，应避免食用。
多吃抗过敏食物：某些食物具有抗过敏作用，如蜂蜜、红枣、金针菇等，可以适当多吃。
饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。
2.改善生活习惯：
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
适量运动：适度的运动可以增强体质，提高免疫力。
减少压力：长期的压力会影响免疫系统，应学会减压。
3.避免接触过敏原：
花粉季节减少外出：户外活动时佩戴口罩、眼镜，回家后及时清洗面部和鼻腔。
注意室内清洁：定期打扫房间，减少尘螨滋生。
避免接触动物毛发：对动物毛发过敏者应避免接触宠物。
4.免疫调节：
补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，增强免疫力。
服用抗过敏药物：在医生的指导下，使用抗过敏药物缓解过敏症状。
寻求专业帮助：如果过敏症状严重，影响生活质量，可以寻求免疫科医生的帮助，进行免疫调节治疗。
5.中医调理：
中药调理：根据个人体质，采用中药进行调理。
针灸、按摩：通过刺激穴位，调节身体机能。
需要注意的是，改善过敏体质需要长期坚持，同时要注意观察身体反应，如有不适及时就医。此外，每个人的过敏情况不同，改善方法应因人而异，在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业人士的建议。