看到一个人就紧张的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.社交焦虑障碍：这是一种常见的心理健康问题，患者会对社交场合或与他人互动感到过度紧张和不安。这种障碍可能与遗传、生物因素、环境因素和个人经历有关。社交焦虑障碍可能导致各种身体症状，如心跳加快、手抖、出汗、脸红等。
2.特定恐惧症：对特定的人或事物产生过度恐惧和紧张的反应。这种恐惧可能是基于过去的负面经历、个人信念或社会文化因素。例如，对某个特定的人可能因为他们的外貌、行为或身份而感到紧张。
3.心理压力：长期处于高压力的环境中，或面临重大生活事件，如工作压力、人际关系问题、财务困难等，可能导致对某些人产生紧张情绪。
4.自我意识过强：对自己的表现和他人的评价过于关注，担心自己会做出不恰当的行为或被他人评判，从而产生紧张感。
5.缺乏社交技能：不善于与人沟通、互动或不熟悉社交礼仪，可能导致在与某些人相处时感到紧张。
6.药物或物质滥用：某些药物的副作用或滥用某些物质，如酒精、咖啡因等，可能影响神经系统的功能，导致紧张和焦虑情绪。
7.身体健康问题：某些身体健康问题，如甲状腺功能亢进、低血糖、心律失常等，可能引起身体不适和紧张感。
8.个人性格特点：某些人可能天生比较敏感、内向或神经质，更容易对他人产生紧张情绪。
如果看到一个人就紧张的情况严重影响到你的生活、工作或人际关系，建议考虑以下措施：
1.寻求专业帮助：咨询心理医生、心理咨询师或其他专业心理健康专家，他们可以评估你的情况并提供适当的治疗和建议。
2.学习应对技巧：通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻紧张情绪。此外，学习社交技能、提高自信和自尊心也可能对缓解紧张有帮助。
3.改变思维方式：学会识别和挑战负面的思维模式和信念，采用更积极、理性的思维方式，可以减轻焦虑和紧张。
4.暴露疗法：逐渐面对让你紧张的人或情境，通过反复暴露来逐渐减轻紧张感。
5.健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于维持心理健康和减轻紧张情绪。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好根据个人情况采取适当的措施。如果紧张情绪持续存在或严重影响到你的生活，及时寻求专业帮助是很重要的。