7个月宝宝便秘拉不出来，可能是由于饮食不当、缺乏运动等原因引起的。可以通过调整饮食、腹部按摩、使用开塞露等方法来缓解。同时，要注意给宝宝多喝水，增加运动量，促进肠道蠕动。
1.调整饮食：
增加膳食纤维：可以给宝宝添加一些蔬菜泥、水果泥等富含膳食纤维的食物，如南瓜、红薯、苹果、香蕉等，以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
多喝水：宝宝每天需要摄入足够的水分，以保证肠道的湿润，有助于排便。可以给宝宝适量喝一些水，尤其是在两次喂奶之间。
避免食用不易消化的食物：避免给宝宝食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重便秘。
2.腹部按摩：
按摩时间：在宝宝吃奶后1小时左右进行腹部按摩，以避免宝宝吐奶。
按摩方法：让宝宝仰卧，家长用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩，每次按摩10~15分钟，每天按摩2~3次。
3.使用开塞露：
适用情况：如果宝宝便秘严重，通过调整饮食和腹部按摩等方法无法缓解，可以在医生的指导下使用开塞露。开塞露是一种润滑剂，通过刺激肠道蠕动，帮助宝宝排便。
使用方法：将开塞露的前端轻轻插入宝宝的肛门，然后将开塞露缓慢挤出，让宝宝侧卧或仰卧10~15分钟，以帮助开塞露发挥作用。
4.增加运动量：
被动运动：家长可以让宝宝做一些被动运动，如抬腿、翻身等，以促进肠道蠕动。
主动运动：随着宝宝的成长，可以让宝宝多爬一爬、多站一站，增加运动量，有助于缓解便秘。
需要注意的是，如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹胀、腹痛、呕吐等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。同时，家长在给宝宝添加辅食时，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加食物的种类和数量，以避免宝宝出现消化不良等问题。