想要瘦脸上的肉，可以参考以下方法：
1.按摩：按摩可以促进脸部血液循环，帮助消除脸部水肿。你可以用食指、中指和无名指的指腹从下巴往耳朵方向轻推，每天坚持5分钟左右。
2.运动：适当的运动可以帮助消耗脸部脂肪。你可以尝试一些口腔运动，如张口、闭口、左右撇嘴等，每天坚持做10分钟左右。
3.饮食：控制饮食也是瘦脸的关键。你应该尽量避免吃高热量、高脂肪和高糖分的食物，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等。
4.咀嚼瘦脸法：通过咀嚼瘦脸口香糖或无糖口香糖，刺激口腔肌肉运动，达到瘦脸的效果。但要注意，咀嚼时间不宜过长，以免引起咬肌肥大。
5.医美：如果以上方法都无法达到理想效果，可以考虑医美手段，如瘦脸针、面部吸脂等。但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，需要长期坚持才能看到明显效果。同时，每个人的脸型和体质都不同，所以在选择瘦脸方法时，应该根据自己的实际情况进行选择。如果有任何疑问，建议咨询专业医生。