得了甲结节，不要慌，以下是一些建议：
1.进一步检查：医生通常会建议进行甲状腺功能检查、细针穿刺活检等，以确定结节的性质和良恶性。
2.定期复查：对于良性结节，医生可能会建议定期复查甲状腺超声，以监测结节的大小、形态和血流情况。
3.生活方式调整：保持健康的生活方式对于甲状腺健康非常重要。建议均衡饮食，摄入足够的碘，避免过度摄入含碘食物或药物。此外，还应避免吸烟、饮酒，保持适量的运动和良好的心态。
4.治疗方法：如果结节较大或存在恶变风险，医生可能会建议手术治疗、放射性碘治疗或其他治疗方法。具体治疗方案应根据结节的具体情况和个人身体状况制定。
5.注意事项：在治疗过程中，需要注意药物的副作用和治疗效果。同时，应避免颈部受到过度的辐射和刺激。如果出现颈部疼痛、声音嘶哑、呼吸困难等症状，应及时就医。
总之，得了甲结节需要及时就医，遵循医生的建议进行治疗和复查。同时，保持健康的生活方式对于甲状腺健康也非常重要。