摔肿了最快的消肿方法是：冷敷和热敷结合，抬高受伤部位，及时就医。
以下是具体分析：
1.冷敷：在受伤后的24至48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15至20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷：在受伤48小时后，改用热敷。可以用热毛巾、热水袋或热盐袋敷在肿胀处，每次20至30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.抬高受伤部位：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或垫子将受伤的脚或手臂垫高。
4.及时就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如拍片、使用药物或进行物理治疗。
需要注意的是，在消肿过程中，应避免受伤部位受到进一步的伤害，如过度活动、碰撞等。同时，保持良好的休息和饮食习惯，也有助于促进恢复。如果肿胀持续不消退或出现加重，应及时复诊。