一、急性期冷敷
1.原理及操作：摔肿后24-48小时内，局部血管处于破裂出血阶段，冷敷可使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀。用毛巾包裹冰块，或者使用冰袋，敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每隔1-2小时敷一次。对于儿童，由于皮肤较娇嫩，要注意控制冷敷时间和冰块与皮肤的间隔，避免冻伤。成年人若皮肤敏感，也需注意观察皮肤反应。
二、抬高患肢
1.原理及操作：将摔肿的肢体抬高，高于心脏水平，利用重力作用促进血液和淋巴回流，减轻肿胀。例如腿部摔伤肿胀，可在床上垫几个枕头，使腿部高于心脏；手臂摔伤肿胀，可将手臂抬起用枕头垫高。对于不同年龄人群，儿童要确保抬高姿势舒适且安全，避免滑落等情况；成年人要注意保持正确的抬高体位，长期保持可能会有不适，可适当调整。
三、药物辅助（非药物优先原则下，若需用药仅提及名称）
1.外用药物：在医生指导下，可使用一些具有消肿化瘀作用的外用药物，如云南白药气雾剂等。其主要通过局部作用，促进血液循环，减轻肿胀。但儿童使用外用药物时要谨慎，避免误喷入眼、口等部位，且要在成人监护下使用。成年人使用时也要注意按照说明书正确使用。
四、后期热敷
1.原理及操作：摔肿48小时后，出血停止，此时热敷可促进局部血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，从而促进肿胀消退。可以用热毛巾或热水袋敷在肿胀部位，温度以皮肤能耐受为准，每次15-20分钟，每天可敷3-4次。儿童热敷时要注意温度，防止烫伤；成年人也要留意皮肤反应，若有不适及时停止。
五、适当活动
1.原理及操作：在肿胀部位疼痛可耐受的情况下，进行适当的活动，有助于促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬，同时也有利于肿胀消退。但活动要适度，避免过度活动加重肿胀。儿童摔肿后活动需在家长监护下进行，选择合适的活动方式和强度；成年人可根据自身恢复情况逐步增加活动量。例如腿部摔肿，初期可进行缓慢的屈伸活动，逐渐增加活动范围和力度。