如果身体某部位摔肿了，以下方法可以帮助快速消肿：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤和肿胀加重。
2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.抬高受伤部位：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.压迫包扎：使用弹性绷带包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和压迫，减少肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药物和活血化瘀的药物，缓解疼痛和促进肿胀消退。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助恢复受伤部位的功能。
需要注意的是，如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在骨折或其他损伤，并采取相应的治疗措施。
此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人，在处理摔伤肿胀时需要更加谨慎。如果不确定如何处理，应及时咨询医生或专业医疗人员的建议。同时，在日常生活中，要注意安全，避免摔倒和受伤。