左后背肩胛骨下方痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.胸椎关节问题：胸椎关节的病变、错位或关节炎等问题可能影响周围神经，导致左后背肩胛骨下方疼痛。
3.肋骨问题：肋骨骨折、肋软骨炎或肋间神经痛等问题也可能导致该部位疼痛。
4.肺部疾病：肺炎、肺结核、肺癌等肺部疾病可能引起牵涉性疼痛，导致左后背肩胛骨下方疼痛。
5.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏疾病有时也会表现为左侧背痛。
6.消化系统问题：胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎等消化系统疾病也可能引起左侧背痛。
7.其他原因：强直性脊柱炎、脊柱侧弯、肌肉纤维炎等疾病，以及外伤、感染等都可能导致左后背肩胛骨下方疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，减少体力活动，尽量休息。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但应避免剧烈运动。
5.按医生建议使用止痛药：如果疼痛严重，可以按照医生的建议使用止痛药缓解疼痛，但不要滥用药物。
需要注意的是，对于不明原因的左后背肩胛骨下方痛，尤其是伴有其他严重症状的疼痛，不应自行诊断和治疗，应尽快就医，以便早期诊断和治疗潜在的疾病。