左后背肩胛骨下方痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度使用背部肌肉或进行剧烈运动后，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
2.扭伤或拉伤：背部肌肉、韧带或肌腱的扭伤或拉伤也可能引起疼痛。
3.关节问题：颈椎或胸椎的关节问题，如关节炎、脊柱侧弯等，可能影响周围的肌肉和神经，导致疼痛。
4.肺部问题：肺部疾病如肺炎、肺癌等也可能引起左侧后背肩胛骨下方的疼痛，可能还伴有咳嗽、呼吸困难等症状。
5.心脏问题：心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能导致左侧后背肩胛骨下方的疼痛，通常还会伴有胸痛、呼吸困难、心悸等症状。
6.其他原因：胆囊炎、胃溃疡、胰腺炎等腹部疾病，以及神经病变、脊柱疾病等也可能引起类似的疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，减少体力活动，给身体足够的时间恢复。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻背部的压力。
4.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此在出现左后背肩胛骨下方痛时，最好咨询专业医生的意见。