月经量少的原因和解决方法主要有以下几点：
1.内分泌失调：
原因：如果女性长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等，也会导致月经量少。
解决方法：保持心情愉悦，避免长期的精神压抑和紧张。同时，建议及时就医，进行相关检查和治疗，如妇科检查、激素六项等，以确定具体病因，并采取相应的治疗措施。
2.营养不良：
原因：有些女性为了保持身材，过度节食，从而导致营养不良。而机体能量摄入不足，会使体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
解决方法：均衡饮食，增加营养，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类、蔬菜、水果等。
3.作息不规律：
原因：生活作息不规律，经常熬夜，或者作息时间颠倒，也会导致月经量少。
解决方法：保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。
4.受寒：
原因：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
解决方法：经期要注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。
5.多次人流：
原因：多次人流手术会损伤子宫内膜，使子宫内膜变薄，从而导致月经量少。
解决方法：做好避孕措施，尽量避免多次人流手术。
6.其他：
原因：一些慢性疾病，如贫血、结核病、肿瘤、甲状腺功能减退等，也可能会导致月经量少。
解决方法：及时就医，进行全面的身体检查，以确定是否存在其他疾病，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，如果月经量过少，持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，一些中药，如益母草、乌鸡白凤丸等，也可以用于调理月经量少，但需要在医生的指导下使用。