三十岁女人有白头发可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：如果家族中有过早出现白发的人，那么自己也可能会受到影响。
2.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致身体分泌过多的应激激素，影响黑色素的生成，从而导致白发过早出现。
3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B12、铜、锌等，也可能导致白发。
4.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，可能导致头发过早变白。
5.过度染烫：频繁地使用化学染发剂和热工具，如烫发棒、吹风机等，可能损伤头发，导致白发。
6.睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体的新陈代谢和内分泌，可能导致白发。
7.紫外线照射：长期暴露在紫外线下，会损害头发中的黑色素，导致头发变白。
以下是一些应对建议：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等，有助于维持身体的健康和黑色素的生成。
2.避免过度染烫：尽量减少使用化学染发剂和热工具，选择天然的染发方法或使用含有滋养成分的护发产品。
3.注意防晒：在户外活动时，戴帽子或使用防晒霜，避免头发受到紫外线的伤害。
4.就医检查：如果白发问题严重或伴有其他症状，如脱发、皮肤发白等，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的疾病。
5.寻求专业帮助：如果白发问题严重影响到心理健康，可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗。
总之，三十岁女人有白头发可能是多种原因引起的，需要综合考虑个人的生活习惯、饮食、疾病等因素，并采取相应的措施。如果问题持续存在或加重，建议咨询专业医生的意见。